Sau khi phẫu thuật khớp gối là thời gian quan trọng để vết mổ phục hồi, cần được chăm sóc kỹ lưỡng, cẩn thận theo chế độ riêng để tránh những hậu quả nặng nề như mất nhiều thời gian để phục hồi hoặc đứt dây chằng lần nữa. 3 lưu ý quan trọng dưới đây sẽ giúp người bệnh phục hồi chức năng khớp gối sau phẫu thuật hiệu quả.
Luyện tập phục hồi sau phẫu thuật khớp gối
Các bác sĩ luôn khuyên bệnh nhân nên kết hợp các bài tập phục hồi khớp gối sau phẫu thuật, vật lý trị liệu nhằm mục đích hồi phục chức năng sau phẫu thuật một cách hiệu quả và an toàn.
Bài tập phục hồi chức năng khớp gối đơn giản
Tập phục hồi khớp gối giúp thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng, tăng khả năng vận động, tăng sức mạnh cho cơ, gân, dây chằng. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân không được hướng dẫn chi tiết và tập không đúng kỹ năng có thể khiến vết thương trở nên nghiêm trọng hơn.
>>> Xem thêm: 5 phương pháp phục hồi chức năng khớp gối sau phẫu thuật hiệu quả
Một số lưu ý trong quá trình phục hồi ở thời gian đầu:
- Không bỏ nạng trong tuần đầu.
- Không được co gối quá mức trong tháng đầu.
- Tuyệt đối không bỏ nẹp trong 4 tuần đầu.
- Không chạy nhảy, vận động mạnh, chơi thể thao trong 3 tháng đầu.
- Không tập các bài tập phục hồi khớp gối với cường độ mạnh, quá sức và không có trong hướng dẫn của bác sĩ.
- Không đi lại quá nhiều, bên cạnh đó cũng không được nằm yên tại chỗ bất động.
- Nên giữ trạng thái cơ thể tốt nhất, hạn chế thức khuya, dậy quá sớm để tráng cơ thể mệt mỏi.
- Trong 2,5 tháng, người bệnh tránh lên xuống cầu thang hay ngồi xổm.
- Tùy từng giai đoạn hồi phục và sự hướng dẫn của bác sĩ mà đưa ra các bài tập phục hồi khớp gối phù hợp.
- Không sử dụng các chất kích thích và đồ uống có chứa cồn gây hại đến sức khỏe.
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết giúp thúc đẩy quá trình hồi phục
Bên cạnh các bài tập phục hồi chức năng khớp gối hiệu quả, người bệnh cần bổ sung các chất dinh dưỡng như sau:
Các loại thực phẩm tốt cho khớp gối
- Thực phẩm nhiều canxi: Canxi là thành phần dinh dưỡng có tác dụng rất tốt cho hệ xương khớp của con người. Muốn vết thương khớp gối liền lại nhanh chóng nên bổ sung lượng lớn canxi. Đặc biệt là uống nhiều sữa vì sữa nhanh thấm vào mạch máu và thấm nhanh vào các cơ hơn các loại thực phẩm khác.
- Bổ sung các loại thực phẩm giàu kẽm: Kẽm là một trong những chất khoáng vi lượng rất cần thiết cho sức khỏe của con người. Đây là một trong những thành phần có tác dụng thúc đẩy vitamin D hoạt động mạnh mẽ để tăng cường hấp thụ canxi. Kẽm giúp xương khớp được tái tạo và phục hồi nhanh hơn, hạn chế được tình trạng loãng xương.
- Thực phẩm chứa vitamin: Vitamin có công dụng tăng sức đề kháng và duy trì sức khỏe tốt để cơ thể nhanh phục hồi các tổn thương ở xương. Trong đó, vitamin B6 giúp xương phục hồi nhanh và B12 hỗ trợ hình thành khung xương khỏe.
- Trái cây và rau xanh là nhóm chất tác động trực tiếp tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Việc hấp thụ chất dinh dưỡng cũng trở nên dễ dàng hơn và cơ thể nhanh bình phục và có thể đẩy lùi sự phát triển của ung thư, rất tốt cho cơ thể.
- Bổ sung các thực phẩm giàu chất oxi hóa như cam, quýt, ngũ cốc, lúa mì để bảo vệ các tế bào mô bị tổn thương.
Bên cạnh đó, bổ sung nguồn dinh dưỡng từ đạm động vật cũng là điều cần thiết, có thể cung cấp năng lượng hoạt động cơ thể đồng thời giúp vết thương sau phẫu thuật mau lành hơn.
>>> Đừng bỏ qua: Tổng hợp 5 phương pháp phục hồi chức năng khớp gối hiệu quả được ứng dụng nhiều nhất trong y tế
Thăm khám bác sĩ định kỳ
Việc kiểm tra mức độ hồi phục chức năng khớp gối định kỳ và có sự tư vấn của bác sĩ chuyên môn trong từng giai đoạn là vô cùng quan trọng và cần thiết.
Đến bác sĩ thường xuyên để thăm khám tình trạng bệnh
Thăm khám bác sĩ định kỳ, bác sĩ sẽ đưa những lời khuyên chính xác cũng như những điều cần lưu ý qua từng giai đoạn hồi phục.
Việc đó sẽ giúp bệnh nhân biết được các biến chứng và tình trạng hồi phục hiện tại. Đồng thời với lời khuyên tư vấn của bác sĩ, bệnh nhân có thể bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp đồng thời sẽ được hướng dẫn các bài tập luyện, phục hồi hiệu quả, tốt nhất.
>>> Có thể bạn quan tâm: Các bài tập yoga giúp phục hồi chức năng khớp gối hiệu quả
Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên giúp bệnh nhân chú ý nhiều hơn tới vết mổ sau phẫu thuật khớp gối để quá trình hồi phục nhanh chóng và không để lại hậu quả di chứng. Bên cạnh các bài tập phục hồi chức năng khớp gối, bệnh nhân nên rèn luyện bằng việc kết hợp các thiết bị hỗ trợ phục hồi chức năng khớp gối hiệu quả.
Xem thêm các thiết bị y tế chính hãng được cung cấp bởi Thiên Hà tại đây!
