Sau phẫu thuật, người bệnh sẽ được hướng dẫn thực hiện các bài tập phục hồi chức năng dây chằng chéo của bác sĩ để giúp ngăn ngừa hiện tượng teo cơ, máu lưu thông tốt và giúp khớp gối linh hoạt hơn. Nếu bạn đang quan tâm về chủ đề này, dành 5 phút để đọc các thông tin chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!
Các bài tập phục hồi chức năng dây chằng chéo sau theo từng giai đoạn
Giai đoạn 1: Từ 0-2 tuần sau mổ
Trong vòng 2 tuần đầu sau khi mổ, người bệnh nên kiêng tất cả các bài tập tác động mạnh mẽ tới các bộ phận xung quanh dây chằng. Cùng với, rèn luyện bằng cách tập một số bài như sau:
Người bệnh tập các động tác đơn giản, có thể nhờ sự hỗ trợ của người khác
- Tập di chuyển xương bánh chè: Dùng 2 ngón tay di chuyển xương bánh chè theo hướng lên, xuống và ngang. Mỗi lần 15-30 giây và thực hiện từ 3-5 lần/ngày.
- Tập gồng cơ tứ đầu đùi: Ngồi hoặc nằm duỗi thẳng gối, gồng cơ đùi và giữ trong 5 giây. Thực hiện 20 lần/ngày.
- Nâng chân duỗi gối: Nằm, nâng chân duỗi gối bị đau lên cao 20-30cm tạo thành góc 45 độ. Gồng cơ đùi giữ thẳng, Giữ tư thế trong 5 giây. Thực hiện 20 lần/ngày.
>>> Đọc thêm: Hướng dẫn các bài tập phục hồi chức năng khớp gối tại nhà.
Giai đoạn 2: Từ 2-6 tuần
Bước sang tuần thứ 2, vết mổ đã cơ bản phục hồi rồi thì người bệnh có thể tập luyện với các bài tập phục hồi chức năng dây chằng chéo khó hơn một chút.
- Đứng thẳng, lưng dựa tường, nâng các ngón chân lên, gót chạm nền, gối duỗi tối đa, gồng cơ đùi. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 20 giây. Thực hiện lặp lại 3 – 5 lần.
- Nâng và gấp gối vòng nhỏ (kê khăn dưới gối): Giữ tư thế trong 15 giây và mỗi ngày 3 – 5 lần.
- Nằm sấp, duỗi thẳng hai chân, từ từ nâng chân mổ lên cao và duỗi gối: Giữ tư thế 15 giây và tập 3 – 5 lần/ngày.
Giai đoạn 3 : Từ 6-12 tuần
Ở giai đoạn này, người bệnh nên bỏ nạng để tập đi lại.
Bài tập phục hồi dây chằng chéo nên tăng cường mức độ ở các giai đoạn sau
- Tiếp tục duy trì các bài tập ở giai đoạn 1, 2.
- Ngồi xổm trên ghế: Không ngồi xuống ghế, để mông chạm ghế và đứng dậy tư thế ban đầu. Giữ thư thế trong 15-30 giây, thực hiện 3-5 lần/ngày.
- Trượt tường: Đứng tựa lưng và mông vào tường, dạng hai chân cách nhau khoảng 25cm và cách tường 20cm, từ từ hạ mông, gấp gối khoảng 45 độ. Giữ tư thế trong 5 giây và từ từ trượt lại tư thế ban đầu. Thực hiện 10 – 15 lần.
Giai đoạn 4 : Từ 12-18 tuần
Người bệnh vẫn tiếp tục các bài tập phục hồi chức năng dây chằng chéo giai đoạn 1,2,3. Đồng thời tập thêm các động tác như sau:
- Tập căng cơ bắp chân: Gác chân cần tập lên ghế, gấp người, giữ gối duỗi thẳng đến khi căng cơ đùi và gối. Giữ tư thế trong 15-20 giây và thực hiện 3-5 lần/ngày.
- Ngồi xổm 1 chân: Đứng trụ bằng chân mổ, ngồi từ từ xuống ghế nhưng không chạm, sau đó đứng lên tư thế ban đầu.
Giai đoạn 5: Từ 18 tuần
Sau 18 tuần mổ, tình trạng khớp xương chéo của người bệnh dường như đã phục hồi khá tốt. Người bệnh nên tiếp tục các tư thế ở giai đoạn 1, 2, 3, 4 và tập thêm một số bài như sau:
- Thực hiện nhón gót, nâng bắp chân kết hợp với tạ.
- Gấp gôi nhẹ: Kê khăn dưới gối, gấp và duỗi gối thẳng. Giữ tư thế trong 5 giây. Thực hiện 20 lần. Ngày 3-5 lần.
>>> Có thể bạn quan tâm: 5 phương pháp phục hồi chức năng khớp gối hiệu quả.
Dùng thiết bị hồi phục chức năng dây chằng chéo
Không những kiên trì áp dụng các bài tập luyện phục hồi chức năng dây chằng chéo mà bệnh nhân còn nên tìm đến sự hỗ trợ của các thiết bị y tế chuyên dụng về hồi phục chức năng dây chằng chéo để có thể chữa trị dứt điểm và tăng khả năng phục hồi nhanh hơn.
Công ty Thiết bị y tế Thiên Hà chuyên nhập khẩu và cung cấp các thiết bị y tế chính hãng, uy tín nhất cả nước giới thiệu bệnh nhân nên tìm hiểu thiết bị tập thụ động CPM cho khớp gối SPECTRA ESSENTIAL.
Máy tập hỗ trợ phục hồi chức năng dây chằng chéo
Với công nghệ CPM hiện đại hỗ trợ cho bệnh nhân có thể phục hồi chấn thương đầu gối một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất. Không những vậy, thiết bị còn điều trị được nhiều bệnh lý và các căn bệnh khác, các công dụng nổi bật như:
- Thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu giúp cơ thể co giãn tốt hơn.
- Thiết bị có đầy đủ chức năng nhưng các thao tác sử dụng lại đơn giản giúp bệnh nhân dễ dàng thao tác.
- Kích thích cơ xương hoạt động giúp giảm phù nề chân, cứng khớp.
Khi mua thiết bị hồi phục chức năng cho khớp gối tại Công ty Thiết bị y tế Thiên Hà, các bệnh viện hay trung tâm y tế có thể hoàn toàn yên tâm bởi:
- Công ty Thiết bị y tế Thiên Hà là đơn vị chuyên cung cấp các thiết bị chuyên vật lý trị liệu – phục hồi chức năng uy tín chất lượng hàng đầu thị trường.
- Chính sách bảo hành toàn quốc 12 – 15 tháng đầu.
- Thiết bị được nhập khẩu chính hãng từ Pháp có đầy đủ giấy chứng nhận an toàn khi sử dụng.
- Bên cạnh đó, đội ngũ nhân viên có trình độ chuyên môn cao sẽ hỗ trợ tư vấn sản phẩm chi tiết và chính xác nhất.
Xem ngay sản phẩm của Công ty Thiết bị y tế Thiên Hà tại đây !
